MIRADOR WEB OPINA
En los últimos años se ha vuelto común escuchar que al agua purificada —esa que bebemos en botellones, filtros o botellas— se le debe agregar una pizca de sal antes de consumirla. ¿Es mito o tiene fundamento?
La verdad es que el agua purificada pierde minerales esenciales durante su proceso de filtrado. Por eso algunas personas, especialmente deportistas o quienes trabajan bajo el sol, optan por añadir una pizca de sal marina o himalaya para recuperar electrolitos básicos como sodio y minerales traza.
Ojo:
- No es para salar el agua, es apenas una punta de los dedos.
- No sustituye suero oral ni bebidas isotónicas si hay deshidratación severa.
- Personas con hipertensión deben evitarlo o consultarlo con su médico.
Pero para quienes sudan mucho, hacen trabajos pesados, o sienten cansancio y dolor de cabeza después de tomar solo agua purificada, una pizca de sal puede ayudar al equilibrio electrolítico y a la hidratación.
Al final, el cuerpo no solo necesita agua… también minerales.
— MIRADOR WEB
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