5 beneficios de beber agua al despertar
Nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua. Beber este
líquido día a día es muy importante para una buena salud. El agua ejerce
múltiples funciones en nuestro organismo: ayuda a eliminar toxinas y nos
mantiene hidratados, entre otras. Nuestro organismo necesita agua cada día para
mantener un buen funcionamiento.
Por ello, muchos expertos recomiendan ingerir hasta dos
litros de agua al día. Para conseguirlo, ¿Por qué no comenzar después de un
buen descanso? Un vaso de agua al despertar puede aportarnos varios beneficios:
- La
importancia de la hidratación. Durante la noche el cuerpo se va
deshidratando. Por ello es importante mantenerse hidratado durante el día.
El agua activa reacciones químicas vitales en el organismo. Esto favorece
que el cerebro se active por la mañana y se mantenga alerta el resto del
día. También ayuda a los riñones a eliminar los residuos del cuerpo. Así,
al tomar un vaso de agua por la mañana activaremos nuestro cuerpo mucho
más rápido.
- Aliado
de la piel. Tomar un vaso de agua por la mañana también ayuda a la
piel. Aporta antioxidantes, favoreciendo su tonicidad y elasticidad.
- Prevención
de enfermedades. El agua puede contribuir a la prevención de varias
enfermedades. Acompañada de limón, contiene propiedades antibacterianas y
antivirales. Tomar esta combinación en ayunas activa el cuerpo,
depurándolo de todas las bacterias dañinas. Especialmente, las urinarias.
Además también refuerza las defensas.
- Favorece
la digestión. Antes del desayuno, un vaso de agua puede facilitar la
digestión. Esto es muy recomendable en caso de tener alguna enfermedad
estomacal, como la acidez o la diarrea. En casos de gastritis se
recomienda tomar hasta tres vasos de agua en ayunas, para estimular el
movimiento intestinal.
- Más
energía. Junto con un buen descanso y un buen desayuno, el agua nos
permitirá comenzar el día más enérgicos gracias a todas sus propiedades en
nuestro organismo.
Es normal que, al principio, no te sientas capaz de ingerir
grandes cantidades de agua en ayunas. No obstante, tienes todo el día para
llegar a la cantidad recomendada. Se recomienda comenzar con vasos pequeños
para adquirir el hábito. De este modo lo irás adoptando poco a poco, hasta que
sea casi automático
No hay comentarios:
Publicar un comentario